ここ最近の私の関心ごと。
「免疫力を高める」ために、
どうしたら、いいのか。

昨今の情勢を踏まえ、
「免疫力」を高めて、
いかなる病気にもかからないように
日々努力をすることが
とても大事だと改めて思うのですが、

色々調べると「免疫力」を高めるためには、
・睡眠をしっかりとること
・ビタミンCをより多くとること
・低糖質高たんぱくな食事をとること
・ストレスの少ない生活をすること
などの項目がネットでも多く散見されました。

なるほど、なるほど。

私自身、寝ることがとにもかくにも大好き。
また好きということ以上に、
一定の睡眠時間を日々確保しないと
活力がわいてこないこともあります。

そこで、また更に
「睡眠」がもたらす「効果」について調べてみたところ、
寝ている間に、日中に痛めた細胞が修復されたり、
免疫力を高めるために必要なホルモンが分泌されるようで、
疲れたカラダを癒す以上に、「睡眠」が重要だと
改めてよく分かりました。

「寝る子はよく育つ」と言いますが、
睡眠が子どもの成長にも大きく寄与することは
医学的にも実証されているようですし、
大人の健康を維持・向上するためにも不可欠とのこと。

ここ最近は「おこもり生活」のおかげで、
早朝の家事が一時的に不必要になり、
普段よりは十分な睡眠時間が取れていますが、

今日以降、より睡眠の質を上げる努力をして、
免疫力を高めていこうと思います。

※イラストは「花王めぐりズム」の
広告で起用していただいたものです。